Ενώ πιστεύεις ότι κάνεις ό,τι περνάει από το χέρι σου για να χάσεις λίπος, η ζυγαριά και οι λιπομετρήσεις δείχνουν ότι κάνεις μια τρύπα στο νερό. Μην απογοητεύεσαι, γιατί οι λόγοι για τους οποίους δεν μπορείς να χάσεις κιλά είναι γνωστοί και σίγουρα κάνεις ένα ή περισσότερα από τα λάθη που αναφέρω παρακάτω. 1. Τρως

Ανεξάρτητα από το στόχο που θέλει να πετύχει κανείς και την αφετηρία από την οποία ξεκινάει, υπάρχει πάντα ο ιδανικός και πλέον αποτελεσματικός τρόπος να πετύχει. Αυτός ο ‘’ιδανικός τρόπος’’ αποτελείται από στοιχεία (είδος δραστηριότητας, ποσότητα, ασκησιολόγιο, επιβάρυνση κτλ.) τα οποία καθορίζονται μέχρι και την τελευταία λεπτομέρεια από το εξατομικευμένο προπονητικό του πρόγραμμα. Το προπονητικό

Το personal training συχνά χαρακτηρίζεται ως μια καινούργια μέθοδος γυμναστικής που υπόσχεται πολλά. Μία προσθήκη στα ατελείωτα συστήματα και μεθόδους  γυμναστικής, που μπορεί να δώσει κάτι νέο, κάτι καινοτόμο. Η αλήθεια όμως είναι ότι το personal training δεν αποτελεί ούτε μέθοδο (ή σύστημα) προπόνησης ούτε είναι κάτι καινούργιο. Το personal training αποτελεί για χρόνια (περισσότερα

Το Personal Training Αποτελεί τον συντομότερο δρόμο προς την επιτυχία Η βασική δουλειά ενός γυμναστή στον ρόλο του personal trainer (προσωπική γυμναστική ενός ατόμου) είναι η βελτιστοποίηση των αποτελεσμάτων στον μικρότερο δυνατό χρόνο. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι το personal training είναι το απόλυτο ‘’shortcut’’ προς την επίτευξη των στόχων σας και υπάρχουν πολλοί και