Email address: yiannischristoulas@gmail.com
Phone: +30 6977 611 033
Γιατί η μοιρασιά του φαγητού στο survivor είναι άδικη!
Σάββατο, 20 Μαρτίου 2021
by Yiannis Christoulas
‘’δεν θα θεωρούσες ποτέ δίκαιο να τρέφεις με ίδια ποσότητα φαγητού ένα Τσιουάουα (3 κιλά) με ένα ελληνικό ποιμενικό (50 κιλά), με τον ίδιο τρόπο δεν είναι δίκαιο να λαμβάνουν την ίδια ποσότητα φαγητού ένα άνθρωπος 90 κιλών με ένα άλλο 45 κιλών’’ Η αίσθηση της πείνας σε κάθε άνθρωπο βασίζεται σε δυο κύριους παράγοντες.
- Published in Uncategorized
Personal Training στο Σπίτι | 4 Βασικά Πράγματα που πρέπει να προσέξεις πριν αρχίσεις!
Παρασκευή, 15 Μαΐου 2020
by Yiannis Christoulas
Το Personal Training στο σπίτι είναι αναμφισβήτητα μια υπηρεσία υψηλής ποιότητας η οποία μπορεί να επιταχύνει τα αποτελέσματα που θέλετε να πετύχετε. Αν σκοπεύετε να γυμναστείτε στο σπίτι και ενδιαφέρεστε για εύκολα και γρήγορα αποτελέσματα με απόλυτη ασφάλεια, τότε σίγουρα θα χρειαστείτε έναν personal trainer. Με άλλα λόγια, υπάρχουν τρία βασικά στοιχεία που προσθέτει στην
- Published in Uncategorized
Γυμναστική στο σπίτι: Τι θα χρειαστείς για να ξεκινήσεις;
Κυριακή, 14 Ιουλίου 2019
by Yiannis Christoulas
Η γυμναστική στο σπίτι είναι μία από τις πιο διαδεδομένες μορφές άσκησης στις μέρες μας και ένα εγχείρημα που έχουμε δοκιμάσει όλοι λίγο ή πολύ. Σε αυτό το άρθρο θα σας δώσω βασικές συμβουλές πάνω στο τι θα χρειαστείτε για να ξεκινήσετε έτσι ώστε να δείτε άμεσα αποτελέσματα και να μην χάσετε χρόνο. Εξοπλισμός για
- Published in Uncategorized
23 Λόγοι που δεν χάνεις λίπος!
Κυριακή, 06 Ιανουαρίου 2019
by Yiannis Christoulas
Ενώ πιστεύεις ότι κάνεις ό,τι περνάει από το χέρι σου για να χάσεις λίπος, η ζυγαριά και οι λιπομετρήσεις δείχνουν ότι κάνεις μια τρύπα στο νερό. Μην απογοητεύεσαι, γιατί οι λόγοι για τους οποίους δεν μπορείς να χάσεις κιλά είναι γνωστοί και σίγουρα κάνεις ένα ή περισσότερα από τα λάθη που αναφέρω παρακάτω. 1. Τρως
- Published in Personal Training
Τι είναι το Εξατομικευμένο Προπονητικό Πρόγραμμα ή καλύτερα ο Εξατομικευμένος Προπονητικός Σχεδιασμός
Τετάρτη, 02 Μαΐου 2018
by Yiannis Christoulas
Ανεξάρτητα από το στόχο που θέλει να πετύχει κανείς και την αφετηρία από την οποία ξεκινάει, υπάρχει πάντα ο ιδανικός και πλέον αποτελεσματικός τρόπος να πετύχει. Αυτός ο ‘’ιδανικός τρόπος’’ αποτελείται από στοιχεία (είδος δραστηριότητας, ποσότητα, ασκησιολόγιο, επιβάρυνση κτλ.) τα οποία καθορίζονται μέχρι και την τελευταία λεπτομέρεια από το εξατομικευμένο προπονητικό του πρόγραμμα. Το προπονητικό
- Published in Personal Training
Είναι το Personal Training μία ”νέα μέθοδος” γυμναστικής;
Σάββατο, 10 Μαρτίου 2018
by Yiannis Christoulas
Το personal training συχνά χαρακτηρίζεται ως μια καινούργια μέθοδος γυμναστικής που υπόσχεται πολλά. Μία προσθήκη στα ατελείωτα συστήματα και μεθόδους γυμναστικής, που μπορεί να δώσει κάτι νέο, κάτι καινοτόμο. Η αλήθεια όμως είναι ότι το personal training δεν αποτελεί ούτε μέθοδο (ή σύστημα) προπόνησης ούτε είναι κάτι καινούργιο. Το personal training αποτελεί για χρόνια (περισσότερα
- Published in Personal Training
10 λόγοι για να κάνεις Personal Training
Σάββατο, 25 Φεβρουαρίου 2017
by Yiannis Christoulas
Το Personal Training Αποτελεί τον συντομότερο δρόμο προς την επιτυχία Η βασική δουλειά ενός γυμναστή στον ρόλο του personal trainer (προσωπική γυμναστική ενός ατόμου) είναι η βελτιστοποίηση των αποτελεσμάτων στον μικρότερο δυνατό χρόνο. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι το personal training είναι το απόλυτο ‘’shortcut’’ προς την επίτευξη των στόχων σας και υπάρχουν πολλοί και
- Published in Personal Training