fbpx
Yiannis Christoulas

Γιάννης Χριστούλας

Αθλητικός Επιστήμονας | Προπονητής | Αθλητής

Ο Γιάννης Χριστούλας είναι ένας σύγχρονος αθλητικός επιστήμονας και προπονητής, με σπουδές πάνω στην βελτίωση της ανθρώπινης απόδοσης και υγείας. Το κομμάτι του επιστήμονα και προπονητή, συμπληρώνει η έντονη αθλητική του δραστηριότητα, μέσα απ’ την οποία αποκτά εμπειρία και γνώση, δοκιμάζοντας την θεωρία στην πράξη.
Ως αθλητικός επιστήμονας
Αποφοίτησε από το Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης με την υψηλότερη βαθμολογία στην ιστορία του τμήματος, διάκριση για την οποία βραβεύτηκε από την  Ένωση Γυμναστών Βορείου Ελλάδος (Ε.Γ.Β.Ε.) και την Σ.Ε.Φ.Α.Α. Θεσσαλονίκης.
 Συνέχισε τις σπουδές του στο μεταπτυχιακό πρόγραμμα «Ανθρώπινη Απόδοση και Υγεία» με κατεύθυνση την Προπονητική και το ολοκλήρωσε με άριστη βαθμολογία. Μέσα από την ερευνητική του εργασία ήταν ο πρώτος που μελέτησε τεχνικές οξείας αύξησης της αερόβιας ικανότητας μέσω αντανακλαστικών του κυκλοφορικού συστήματος.
Στα πλαίσια της ακαδημαϊκής του σταδιοδρομίας ασχολήθηκε συστηματικά με την μελέτη της απόδοσης του ανθρωπίνου σώματος και των στοιχείων που επιδρούν σε αυτήν. Συμμετείχε σε πληθώρα εργαστηριακών ερευνών και απέκτησε εμπειρία πάνω στην μέτρηση και αξιολόγηση της απόδοσης, αλλά και την ρύθμιση των παραμέτρων της προπονητικής διαδικασίας. Στην διάρκεια των μεταπτυχιακών του σπουδών ολοκλήρωσε δεκάδες εργασίες πάνω σε θέματα προπονητικής και βιολογικών προσαρμογών. Η έντονη του ενασχόληση με την μελέτη και την έρευνα, σε συνδυασμό με την πρακτική του εξάσκηση ως προπονητή και αθλητή, τον οδήγησε στο να κατανοήσει σε βάθος τα αντικείμενα της αθλητικής επιστήμης.
Αργότερα, και  με σκοπό την διεύρυνση του γνωστικού του πεδίου, παρακολούθησε το πρόγραμμα (PgD) Αθλητικής Διατροφής του Διεθνούς Πανεπιστημίου το οποίο επίσης ολοκλήρωσε με άριστη βαθμολογία. 
Παράλληλα με τις σπουδές του, πιστοποιήθηκε στα αντικείμενα:
  • Olympic Weight Lifting (ELEIKO),
  • Rock Climbing (HFMC),
  • Alpinism (HFMC),
  • Open Sea & Pool Lifeguard (HCG)
  • και BLS/AID Provider (ERC).
 
Το γνωστικό του υπόβαθρο συμπληρώνεται από την παρακολούθηση μεγάλου αριθμού σεμιναρίων, συνεδρίων και ημερίδων πάνω σε αντικείμενα της αθλητικής επιστήμης, της διατροφής και της υγείας.
Ως προπονητής
Εργάζεται από το 2008 ως προπονητής, σε προσωπικό και ομαδικό επίπεδο. Ως personal trainer έχει προπονήσει από αθλητές υψηλού επιπέδου μέχρι ελεύθερα ασκούμενους που κάνουν τα πρώτα τους βήματα στον αθλητισμό. Το κοινό σημείο όλων των ασκούμενων που αναλαμβάνει είναι η ανάγκη τους για μια σίγουρη και ασφαλή λύση σε αυτό που θέλουν να πετύχουν.
Στην εμπειρία του αυτή προστίθεται η πρακτική που πραγματοποίησε, με την ολοκλήρωση των σπουδών του, στο Strength and Conditioning Center (Harvard Crimson) του Harvard University. Εκεί είχε την  δυνατότητα παρακολούθησης προπονητικών προγραμμάτων υψηλού επιπέδου και την ευκαιρία να γνωρίσει την Αμερικανική φιλοσοφία πάνω στο coaching και το fitness.
Εκτός από την εργασία του ως personal trainer, ειδικεύτηκε από τα πρώτα του χρόνια ως επαγγελματίας στον σχεδιασμό εξατομικευμένων προπονητικών  προγραμμάτων. Χρησιμοποιώντας την ακαδημαϊκή του γνώση και την πολυετή πρακτική του εμπειρία, σχεδιάζει για χρόνια προπονητικά προγράμματα, εξατομικευμένα πάνω στις ανάγκες και στόχους του εκάστοτε ασκούμενου. Με αυτήν την διαδικασία του ‘’προπονητικού προγραμματισμού’’ παρακολουθεί μέχρι σήμερα αθλητές και ελεύθερα ασκούμενους οι οποίοι έχουν την ανάγκη για εξατομικευμένη και πετυχημένη προπόνηση, έξω από τα πλαίσια του personal training. (Φωτογραφία να προπονείς κάποιον)
Το 2014 ξεκίνησε την πρώτη του συνεργασία online coaching παρακολουθώντας αθλητές εξ αποστάσεως (online coaching). Στα επόμενα χρόνια δημιούργησε ένα πετυχημένο σύστημα παρακολούθησης αθλητών εξ αποστάσεως και ανέλαβε ασκούμενους εντός και εκτός Ελλάδος.
Με εμπειρία πάνω από δέκα χρόνια, έχει προπονήσει πλέον εκατοντάδες ελεύθερα ασκούμενους και αθλητές επαγγελματικού και ερασιτεχνικού επιπέδου. Η προσέγγισή του μεταβάλλεται και ρυθμίζεται πάντα σύμφωνα με τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του ατόμου, το προπονητικό του επίπεδο και τον σκοπό του.
Η φιλοσοφία του ως προπονητή βασίζεται στην κατανόηση της προπονητικής διαδικασίας μέσα απ’ το τρίπτυχο αθλητικού επιστήμονα, προπονητή και αθλητή.
Ως αθλητής
‘’Από την θεωρία στην πράξη, και πάλι πίσω’’
yiannis christoulas crossfit athlete
Υπήρξε ανέκαθεν δραστήριος και από μικρό παιδί είχε μεγάλη αγάπη για τον αθλητισμό. Ως αθλητής ερασιτεχνικού επιπέδου, έχει περάσει από μεγάλη ποικιλία αθλημάτων και δραστηριοτήτων. Σε αυτό το στάδιο της παιδικής του ζωής, ο σκοπός του ήταν η ευχαρίστηση μέσα απ’ την κίνηση, τον συναγωνισμό και  το παιχνίδι.
Αργότερα, στα πρώτα του ακαδημαϊκά χρόνια, συνειδητοποίησε την ανάγκη της πρακτικής εξάσκησης όσων μάθαινε θεωρητικά μέσα απ’ την αθλητική επιστήμη. Ξεκίνησε να ασχολείται με διάφορα αθλήματα με σκοπό την κατανόησή τους και την καλύτερη κατάρτισή του ως γυμναστή. Βασική του ενασχόληση ήταν, και παραμένει μέχρι σήμερα, η εφαρμογή κλασσικών και νέων προπονητικών μοντέλων στην πράξη. Η προσωπική του προπόνηση αλλάζει συχνά στόχους και κατεύθυνση, ανάλογα με το τι θέλει να ασχοληθεί και το αντικείμενο που θέλει να εμβαθύνει. Για τους ίδιους λόγους επιδιώκει την συμμετοχή σε open αγώνες διαφόρων αθλημάτων, μέσα απ’ τους οποίους παίρνει επίσης την εμπειρία της αγωνιστικής προετοιμασίας και επίδοσης σε πρώτο πρόσωπο. Είναι λάτρης του αθλητισμού και παραμένει διαρκώς σε ακμαία αθλητική κατάσταση.
 

 

Τι κάνει σήμερα

 

  • Εργάζεται ως προπονητής μέσω personal training, online coaching και εξατομικευμένων προγραμμάτων γυμναστικής.
  • Παρουσιάζει σε σεμινάρια και αθλητικές ημερίδες.
  • Αρθρογραφεί πάνω σε θέματα αθλητισμού και φυσικής αγωγής (Blog, Facebook, LinkedIn).
  • Δημοσιεύει έγκυρη πληροφορία σε θέματα fitness στο You Tube.
  • Μιλάει καθημερινά στο ZOO RADIO για θέματα προπονητικής και αθλητικού τρόπου ζωής.
  • Προπονείται καθημερινά.
TOP